「◯◯マキシング（Maxxing）」とは？ MZ世代の自分磨きはポテンシャルの最大化へ

2025/12/20

ニュースタ！編集部

新しい基準・価値観

「◯◯マキシング（Maxxing）」とは、特定のカテゴリーにおいて自分のポテンシャルを最大化（Maximize）させることを指す造語のこと。

もともとは、インターネット上のコミュニティで外見を磨き上げる「Looksmaxxing（ルックスマキシング＝外見の最大化）」から広まった言葉だと言われており、ルッキズム（外見至上主義）への極端なアプローチとして2023年頃から広まりました。TikTokでの「#looksmaxxing」は数十億回再生を記録し、巨大なトレンドを形成したのです。

2025年にはその枠を大きく越え、美容だけではなく、睡眠や食事、精神性など、あらゆるライフスタイルにおいて自身のポテンシャルを極限まで引き出す際に使用されるようになってきました。そんな「◯◯マキシング」というトレンドについて詳しく見ていきましょう。

なぜ「◯◯マキシング」が支持されるのか

・きっかけと変遷：
もともとはネット掲示板のインセル（involuntary celibate=非自発的独身者）のコミュニティから生まれた「Looksmaxxing」が発端だと言われています。かつては整形や極端なダイエットを指す「ダークな自己改善」でしたが、現在はマイルドに拡張され、誰もが参加できる文化へと変化しました。

・コントロールできるものへの執着：
コロナ禍や不安定な経済情勢など、個人の力では変えられない社会の中で、MZ世代は自分の身体や日常の習慣を「唯一コントロール可能な領域」として捉えていることがインサイトの1つだと言えるでしょう。

あらゆる領域で使用される「◯◯マキシング」の具体例

・Sleepmaxxing（スリープマキシング）：「寝る/睡眠」を最高効率の回復に変えていこうとするトレンド。口閉じテープやスマートリングなどを駆使し、睡眠の数値を極限まで高めるプロセスを、一種のゲームのように楽しむ「睡眠の最大化」。

・Fibremaxxing（ファイバーマキシング）：チアシードやレンズ豆などを中心に、推奨されている一日あたりの摂取量またはそれ以上の食物繊維を摂るように心掛ける、SNS上で広がった美容/健康トレンド。

・Proteinmaxxing（プロテインマキシング）：鶏胸肉、卵、ギリシャヨーグルト、プロテインパウダーなどを積極的に取り入れ、一日のタンパク質摂取量を最大化することに注力する、SNS上で広がったボディメイク/健康トレンド。

・Auramaxxing（オーラマキシング）：外見だけでなく、振る舞いや自信をオーラポイントと表現し、「これをしたら+1000Aura」「あいつの前で転んだから-500Aura」といった、自分の日常をゲームのステータスのようにSNSに投稿。何を持っているかではなく、所作、言葉選び、マナーなどを通じてどう振る舞うかで、自分の価値を最大化させようとするトレンド。

・Looksmaxxing（ルックスマキシング）：メイクやファッションだけでなく、骨格や顎のラインを矯正する「Mewing（ミューイング）」や、理想の顔立ちを目指す「Hunter eyes」といった最適化を目指すトレンド。