CASE1 会社員・大学院生/27歳・女性/Aさん「1日中ベッドで“腐る”のが私にとって最高に贅沢な休日」 | MZ世代のインタビュー調査【A NEW STANDARD for SLEEPING】

2024/10/11

ニュースタ！編集部

新しい基準・価値観

2024年10月、ミレニアルズ及びZ世代の価値観をまとめた四半期レポートNEW STANDARD THINK TANK Quarterly Report2024＜Autumn＞ をリリースしました。レポートに収録された特集記事「A NEW STANDARD for SLEEPING ミレニアルズ及びZ世代の価値観から生まれる、睡眠のニュースタンダード」を抜粋してご紹介します。

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1日中ベッドで“腐る”のが
私にとって最高に贅沢な休日

🎤 最近の睡眠スタイルについて教えてください。

👩🏻 仕事がある平日は基本7時間、休みの日は10時間くらい寝ています。朝が苦手で寝覚めが悪く、学生の頃から毎朝、母に叩き起こされていたんです。出社や用事を控えている前日の夜は、いつも翌朝起きられるかどうか緊張してしまいます。アラームに無理やり起こされるあの瞬間が、1日の中でもっとも辛い時間かもしれません（笑）。
最近は、起きる時間に森の中の自然環境音が流れるように設定して、目覚めの辛さを少しでも軽減できるように工夫しています。

🎤 起きられるか不安で緊張してしまうのですね。

👩🏻 休日は絶対にアラームをかけずに起きる！と決めています。土日の夜は、平日のうちに自分でリサーチしておいた「週末に観る映画リスト」をゆっくり観賞して、大体、夜中の3時か4時頃に電気を消して就寝。昼の12時ぐらいに自然と目覚めることが多いです。

🎤 睡眠時に使っているグッズはありますか？

👩🏻 美容のために、着圧タイツとシルクサテン生地の枕カバー、リップマスクは欠かせません。気分や疲れ具合によっては、ホットアイマスクやファブリックスプレー、アロマなどを使って気分よく寝られるようにしています。爆睡したい時は湯船にも浸かります。
グッズを買うきっかけは、基本的にSNSの投稿が多いです。シルクサテン枕もTikTokで話題になっていた時に買った記憶があります。あとは、アメリカの軍隊が取り入れているリラックスのための呼吸法や、快眠に効果的なツボ、睡眠導入BGMなど、TikTokのおすすめ欄に流れてきたものは、とりあえず一回試してみるタイプです。

🎤 あなたならではの睡眠習慣はありますか？

👩🏻 週末など予定がない日は、1日中ベッドでゆっくり過ごすことが大好きです。アクティブに外へ出かける日もあるけど、週に1日はベッドにこもる日を作りたい。布団の上でおやつをつまみながら、好きな映画やドラマを観る時間は至福ですね。
もちろんご飯を食べたくなったら起きて食べますが、眠たくなったらそのまま電気を消してしまい、目が覚めたら映画の続きを観たり。今日はベッドでくつろぎモード！と決めたら、シリーズものの映画を用意して、それをずっと観続けることもあります。

🎤 ベッドで過ごすことがとてもお好きなのですね？

👩🏻 ベッドは自分の聖域、自分だけの空間なので、常に綺麗にするよう心がけています。ベッド周りにものを置き過ぎないとか、ベッドメイクはちゃんとするとか。
そしてやっぱり、寝ている時間は私にとって一番幸せな時間ですね。お腹が空いたりトイレに行きたくなったりする以外は、ずっと寝ていたい。何にも邪魔されず、好きなように寝られることが理想です。

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