ソーシャルメディアが助長する、“完璧”な睡眠への強迫観念 | 睡眠の最新トレンド【A NEW STANDARD for SLEEPING】

2024/10/11

ニュースタ！編集部

新しい基準・価値観

2024年10月、ミレニアルズ及びZ世代の価値観をまとめた四半期レポートNEW STANDARD THINK TANK Quarterly Report2024＜Autumn＞ をリリースしました。レポートに収録された特集記事「A NEW STANDARD for SLEEPING ミレニアルズ及びZ世代の価値観から生まれる、睡眠のニュースタンダード」を抜粋してご紹介します。

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😣 ソーシャルメディアが助長する、“完璧”な睡眠への強迫観念

ソーシャルメディアを席巻するウェルネストレンドとして、より良い睡眠のための方法を共有する「Sleepmaxxing」が注目を集めている。米国睡眠医学会が2024年に実施した調査^*1によると、「ソーシャルメディアの睡眠トレンドのいずれかを試したことがある」と回答した人は全体の37%にのぼり、M世代で50%、Z世代では55%に及ぶことが明らかになった。

睡眠の質を高めるヒントやツール、サプリメントのみなならず、いびきやアレルギー、口臭を改善すると謳う「マウステーピング」や、寝る前につけたフェイスマスクやアイパッチ、あごストラップを起床時に脱ぎ捨てる様子を配信する「モーニングシェッド」など様々なトレンドが日々生まれているが、効果が実証されていないアドバイスに耳を傾ける必要はないと専門家は警鐘を鳴らす^*2。

また、トラッキング機能を持つデバイスやアプリの普及に伴い、睡眠データを過度にこだわるあまり不安やストレスを抱える「オルソソムニア」（Orthosomnia）という弊害が生じる^*3など、「Sleepmaxxing」が完璧な睡眠への強迫観念を助長する傾向が見られる。